Minusta ei ole vähään aikaan kuulunut mitään, sillä minulla oli juuri koeviikko ja kiireistä ollut muutenkin. Treenit ovat kulkeneet hyvin ja juoksuaiheista postausta onkin tulossa pian tänne blogiin :)
Vaikka on ollu kiireistä niin olen kerinnyt silti väsäämään uusia ihania reseptejä! Tällä kertaa jaan teille herkullisen myslin ohjeen. Enää ei tule juurikaan ostettua kaupasta mysliä, koska sitä on niin helppo ja nopea valmistaa itse sekä tietää tarkkaan mitä siinä sitten on. Useissa kaupan mysleissä on paljon lisättyä sokeria ja ne sisältävät paljon rasvaa! Suosittelen siis lämpimästi valmistamaan mysliä itse! :)
Resepti:
1.
3dl kaurahiutaleita
2dl ruishiutaleita
1dl tattarihiutaleita
3/4 dl hunajaa
1 tl jauhettua inkivääriä
2 tl kanelia
2dl cashewpähkinöitä (kokonaisina tai pilkottuna)
1 dl pinjansiemeniä
0,5 dl kookosöljyä (sulana)
2.
1 dl rusinoita
1 dl mulperreita
2 dl kuivattuja mansikoita tai vadelmia
noin 15 kpl taateleita (Urtekram)
Laita uuni kuumenemaan 175. Sekoita kohdan 1 ainekset kulhossa ja kaada uunipellille levittäen tasaisesti. Paista uunissa ensin 10min ja sitten ota pelti hetkeksi pois uunista ja sekoita lastalla. Toista tämä vielä uudestaan 10min päästä ja paista vielä noin 5 min.
Sitten sekoita kohdan 2 ainekset kulhossa ja lisää ne vasta paistamisen jälkeen kohdan 1 ainesten joukkoon ja sekoita. Sitten vain nauti esim. luonnonjogurtin ja hedelmien kera.
-M
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti